العودة   منتديات بدر السعيد > منتدى الأسرة وعالم الموضة والديكور والمطبخ > أدم وحواء والأسرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-06-2018, 12:38 PM   #1
هاله صبحي
الأعضاء


الصورة الرمزية هاله صبحي
هاله صبحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1808
 تاريخ التسجيل :  Nov 2018
 أخر زيارة : 12-09-2018 (11:30 AM)
 المشاركات : 22 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي كيف أنحف في شهر



كثيرات هن من يتساءلن عن كيفية الوصول للوزن المطلوب بسرعة فائقة. في الحقيقة، لاتوجد وصفة سحرية للأمر سوى بقدر ما تحتملين من الجوع، وبقدر ما تستطيعين الابتعاد عن الوصفات الغذائية الغنية بالزيوت والدهنيات والسكريات والسعرات الحرارية.
كلما شربتِ كمية كبيرة من الماء أيضاً تسهلين بالتالي من نحافة جسمكِ، وكلما استطعتِ القيام بتمارين رياضية وبذل جهد بدني جيد، كلما ستجدين أنكِ تخسرين الوزن.
ثمة طرق كثيرة لخسارة وزنكِ سريعاً، وسنحاول في ما يلي تسليط الضوء على بعض هذه الطرق السريعة للتنحيف
كيف أنحف في شهر؟
تناولي السوائل بقدر المستطاع مع كمية كبيرة من الخضروات عوضاً عن أي شيء آخر. ضعي في اعتباركِ أنه لا يمكنكِ الاستمرار في هذا الرجيم لمدة طويلة. كل ما عليكِ فعله في هذا الأسبوع هو الامتناع عن الدهنيات والسكريات بما فيها الفاكهة والدهنيات والكربوهيدرات، والاكتفاء بالخضروات خصوصاً تلك المنخفضة السعرات الحرارية من قبيل الفلفل الحلو والخيار والخس والكوسا. ابتعدي عن الجزر والبطاطا والذرة. اعتمدي الخضروات الورقية أيضاً؛ لمزيد من الفائدة والترطيب للجسم والسعرات الحرارية القليلة في الوقت ذاته


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:22 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010